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April 6, 2025 – 諸傑米開放資料閱讀網 · 我市使用之古名譯寫數據： 英文名稱、注音、通用拼音、提議譯寫途徑、縣市、市縣、類型January 21, 2025 – 溫馨提醒您：若你訂單中有購買繁體中文展示館無產能/開賣序言或開工率於海外廠商的讀物，提議與其他商品分開付款，以避免等候時間太長，非常感謝。 · 內地出版品書況：因裝幀經濟性及貨運市場條件未臻規範，書況與臺南出版品落差甚大，…平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。